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黄子韬新剧开播破亿 然而我只注意到了秦岚的超美线条
来源:瑞丽网 发布时间:2019-04-11 09:14:23 

导语:夜空中最闪亮的星,开播五小时双平台播放量破亿!太羡慕黄子韬有秦岚那么好看的姐姐了。(来源:瑞丽网)

夜空中最闪亮的星

夜空中最闪亮的星

除了黄子韬本色出演,把好好的电视剧弄成了个人vlog即视感。

剧中另一个比较惊喜的点,应该就是秦岚扮演的姐姐了吧!

夜空中最闪亮的星 秦岚剧照

夜空中最闪亮的星 秦岚剧照

作为剧中的白富美,秦岚可谓是行走的百搭全书,而且这身材未免也太好了点吧!

秦岚完美的诠释

什么叫穿衣显瘦(看这婀娜的A4小腰)

秦岚

秦岚

什么叫脱衣有肉!

秦岚的瘦,不是干瘪的瘦,而是一种健康的有美感的瘦,纤细的腰部,匀称的腿部线条,是一种长期运动的健康瘦。

所谓的好身材,当然不是与生俱来的,女神在背后也是付出了很多汗水的。

秦岚

拉伸运动

拉伸是一种纯健康的减肥方式。能够增强人体的血流量,唤醒疲惫的身体,每天坚持拉伸还能够缓解僵硬的肌肉,保持身体的柔韧度和肌肉的紧实度,使身体的线条变得更流畅。

秦岚拉伸照

秦岚拉伸照

跑步机跑步

跑步是一项有氧运动,能够提高身体的代谢能力,燃烧身体内的脂肪。保持正确的姿势跑步,还能够起到美臀塑形的效果。

秦岚跑步

秦岚跑步

Tips:跑步作为一项有氧运动,需要运动20分钟以上才开始消耗身体内的脂肪。所以一定要协调好自己的速度哟!

美背运动

美背运动最重要的就是:坐姿一定要标准,坚持做这样的运动,不仅能够减掉背部的赘肉,让背部更加挺直,还能够快速的减掉手臂的赘肉,让手臂的线条也变得更流畅。

秦岚美背运动照

秦岚美背运动照

对于长期做美背运动的秦岚来说,这样测试寿命长短的,高难度手臂动作也不在话下。

游泳运动

游泳减肥是最有效的减肥方法之一,游泳20分钟消耗的热量,相当于跑步一小时的热量,能够起到事半功倍的效果。游泳能够很好地运动全身,帮助全身快速塑形。它还能提高肺活量,增强人的心肺功能。同时游泳不会对关节造成损伤,是减肥首选的运动。

秦岚游泳

秦岚游泳

跳舞运动

跳舞和健美操一样,都是一项有氧运动,需要运动40分钟以上,才能起到减肥的效果,随着运动时间的延长,消耗的脂肪也会增加,减肥效果也会越明显。减肥的效果也和舞蹈节奏有关,节奏越快减脂效果越好。跳舞能够很好的减除腹部赘肉,但是不同的舞蹈类型,塑形的部位不同,大家可以根据自己想要的效果,来选择舞蹈种类。

秦岚跳舞

秦岚跳舞

Tips:跳舞的时候最好平底鞋,高跟鞋跳舞容易对腰椎造成损伤。

只有坚持不懈的运动,才能换来优美流畅的曲线。流汗是减肥最好的见证,没有流汗的减肥是无效的。

秦岚跳舞

�秦岚跳舞

比你美的人还比你更热爱运动,你又有什么理由放任自己呢?快来和姐姐一起打卡健身房吧!


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