空气湿度这一因素，在日常生活中常常被我们忽视，但它对健康的影响却不容小觑。在持续高温高湿的环境下，人体极易出现胸闷气喘、气短乏力、多汗心慌等不适症状。

　　空气湿度即空气干湿的程度，是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压之比，用百分数表示。相对湿度为40%～70%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。世卫组织关于健康住宅标准的第六项规定是，室内湿度要全年保持在40%～70%之间。

　　室内湿度过大，人体细胞就会“消极怠工”，造成恶心、便秘、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等病症。长时间在湿度较大的地方生活，还容易患风湿性关节炎等湿痹症。

　　刊登在美国《应用生理学杂志》上的一项研究提醒，湿热超34℃，就会增加心脏负担。值得注意的是，潮湿环境下仅需34℃，就能增加心血管负荷;但当空气干燥时，这一临界值将提高到41℃。

　　专家表示，体液蒸发受空气相对湿度的限制，相对湿度越大，蒸发效果越差，散热便会受到影响。一般而言，当空气相对湿度达到60%时，人就会觉得闷、不舒服;当空气相对湿度达到80%，人体可能会出现体温升高、头晕、烦躁、疲惫等早期中暑症状，随着湿度提高，症状会越来越严重。

　　专家提醒，这5个习惯是身体的“加湿器”：1.久坐不动，2.洗澡后不及时擦干身体、头发，3.常熬夜，4.偏好肥甘厚味，5.贪食生冷。 健康南京